Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körper, Geist und Atem harmonisch miteinander verbindet und aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation besteht. „Ha“ bedeutet Sonne und „Tha“ bedeutet Mond, was symbolisch für die Balance zwischen Gegensätzen steht. Ziel der Praxis ist es, einen Zustand des inneren Gleichgewichts und der Harmonie zu erreichen.
In diesem Kurs erkunden wir gemeinsam die erdende und gleichzeitig vitalisierende Wirkung des Hatha Yoga in all seinen Facetten: wie sogar die simpelsten Asanas Großes in uns bewegen können; wie wir uns selbst mit stabilisierenden, manchmal auch herausfordernden Posen, Meditations- und Atemübungen nahekommen, uns (neu) erfahren und daraus Kraft und Ruhe schöpfen können, um mit anderen Augen durch den Alltag zu gehen.
In jeder Stunde gibt es ein bestimmtes Thema und darauf aufbauende Asanas, Pranayama und Meditation. Anfänger wie Fortgeschrittene sind willkommen!

Der Kurs vermittelt Methoden der Gesundheitsprävention im Alltag und fördert Ruhe und Beweglichkeit. Bonuspunkte möglich.

In päd. Verantwortung mit der Ev. Erwachsenenbildung Nds