In diesem Kurs möchte ich Sie begleiten Schritt für Schritt unangenehme Spannung im Körper mithilfe von verschiedenen Enpassdehnungen langfristig zu verbessern und wieder mehr Bewegungsfreiheit und -leichtigkeit erleben zu können. Falls Sie YouTube nutzen, haben Sie bestimmt schon Liebscher&Bracht kennen gelernt, die diese Übungen entwickelt haben. Jede Übung ist mehrschrittig und besteht aus einem Wechsel aus passiv in die Dehnung gehen und Elementen des Gegenspannens und Aktivdehnens. Sie entscheiden dabei selbst wie weit Sie je nach Tagesform gehen und Ihren Körper spüren wollen und wann Sie die Dehnung nicht weiter verstärken wollen.
Ich unterstütze Sie dabei, die Übungen individuell anzupassen und eventuell auch Hilfsmittel zu nutzen.
Durch bewusste Atmung und Konzentration auf sich selbst kann man dadurch auch innere Anspannung lösen.